上工匠仁·三分钟微养生(语音版)2019年1月1日

英语        2019-05-15   来源:城堡秘密

上工匠仁

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2019-1-1

这里是上工匠仁众享健康家园3分钟微养生课堂。我是今天的播讲员魏宁。今天是2019年1月1日,星期二。今天是新年第一天,先祝大家元旦快乐。今天的天气是晴,温度-11--1℃,今日机动车不限行。

今天为大家播讲的内容是,食疗养生(第二十三讲)补益类之鲈鱼和鲢鱼

鲈鱼

鲈鱼,别名,花鲈,鲈板,花寨,鲈子鱼

鲈鱼在我国沿海及通海的淡水水体中都有产出,黄海,渤海较多。

鲈鱼的主治功效有,益脾胃,补肝肾,治水气,风痹,并能安胎。

鲈鱼的药用价值有以下几点:

1.鲈鱼能补肝肾、益脾胃、消食积、止咳化痰,还能促进手术后伤口愈合。主治脾胃虚弱、消化不良、慢性胃病、小儿百日咳、腰酸腿软、消瘦乏力。

2.鲈鱼可治胎动不安、产后少乳等症。产前、产后的妇女适宜吃鲈鱼,即可补身体,又不会导致肥胖,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

3.鲈鱼血中还有较多的微量元素铜,它能维持神经系统的正常功能并参与多种代谢物质的酶化反应。缺乏铜元素的人可食用鲈鱼来进补。其对肝肾不足的人也有很好的补益作用。

4.鲈鱼含有丰富的蛋白质,对儿童、中老年人的骨骼组织有益。

5.鲈鱼腮还有止咳化痰的作用,将其晒干,水煎服,或研末冲服,每次一只腮,每日2次,可治疗小儿百日咳。

需要注意的是,鲈鱼不可用牛油,羊油炸食。

鲢鱼

鲢鱼,别名,白脚鲢

鲢鱼,性温,味甘。主产于我国长江,珠江,黄河,黑龙江等水域。

鲢鱼的主治功效有,温中益气,利水。主治脾胃虚寒,饮食减少,少气乏力及脾虚水肿等。

鲢鱼的药用价值有以下几点:

1.吃链鱼可缓解胃痛,鱼肉中富含蛋白质、氨基酸。因此又可促进智力发育,降低胆固醇和血液黏稠度、预防心脑血管疾病。

2.为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、便溏、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。

3.链鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分,因此长期食用对预防癌症大有帮助。

4.常吃鱼还可起到光滑肌肤、乌黑头发、营养面容的作用。链鱼佐香油食用,对皮肤粗糙,脱屑、头发干枯、易脱落等症状均有一定的疗效。是女性美容美发不可忽视的佳肴。

需要注意的是,链鱼不宜一次或一段时间吃太多,过多食用容易生疥疮、口渴。

今天的播讲内容就到这里

现在已经进入数九寒天,上工匠仁众享健康家园温馨提示您,外出注意防寒保暖预防感冒。心脑血管疾病和呼吸道疾病在这个季节是高发期,多喝温水,有时间可以来馆里做做理疗。

早上起来先喝一杯温开水吧

早安


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