心理疾病比癌症更可怕!

母婴        2019-10-15   来源:城堡秘密

你是否也有这样的体验?

熬夜加班时,会烦躁不堪;出了差错,会伤心自责;一人独处,会孤独寂寞…

但是您知道吗?

坏情绪不是你对世界的反击,而是你的心里生病了!争吵、烦躁、愤怒…这些常不知从哪冒出来的坏情绪,也许会让你的寿命大大缩短。

精神困扰让人少活20年

目前,各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位,超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。

数据显示,仅10%左右的人能达到心理健康的状态,70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。

研究表明

某著名医学杂志的一项新研究指出,中国约1.73亿人有精神疾病,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从未接受过专业治疗。

英国牛津大学研究人员也发现,有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

坏情绪和生病只差3步

最近心情总是不好,难道我病了?

非也非也!

焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,适度的情绪起伏是正常的,每个人都有。

一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但过了几天这种情绪就过去了,就不用特别紧张。


通过下边三个维度判断,有抑郁症倾向就应该引起注意了,可以寻求心理医生的帮助!


第一维度症状

开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力,有三个核心症状之一,再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头,症状就达到标准了。


第二维度时间

如果情绪一个星期还不见好转,甚至抑郁持续两个星期。


第三维度严重程度

焦虑、抑郁情绪即便并不严重,但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。


看心理医生不意味着就是得了心理疾病,只要存在上述三个维度,对你构成困扰,就建议看心理医生。

4大心理问题你要注意
抑郁

抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望,进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”,对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。

如果一个月体重下降7%以上,应引起高度重视,很可能是抑郁症或其他疾病。

抑郁症患者自杀多发生在清晨,如果凌晨三四点了,总是睡不着,还经常早醒,就应当心是否抑郁了。

焦虑

焦虑的核心特征是恐惧、害怕,它是指向未来的,是对尚未发生事情的担心,比如在演讲之前,害怕讲不好会焦虑;明天要去体检了,怕查出大病而焦虑等。

焦虑时,我们常有某种受威胁感或危险感,但实际上并无任何可辨认的威胁,或者用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。

我们的身体也会发生很多变化,比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖,严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。

恐惧

恐惧与焦虑的区别是,它有明确对象,病人感觉到面临着某种具体而明确的危险,比如恐高、恐惧坐电梯等。

恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境,或者带着强大的畏惧去忍受。

强迫

强迫包括强迫观念,如反复怀疑有没有锁门;强迫恐惧,总是害怕自己会发疯干坏事;强迫意向,有种马上要做某种坏事的冲动感。

有严重强迫心理的人,一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解,比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。

他们往往能意识到自己行为的异常,却无力改变。

告别负面情绪,

做最好的自己!

(来源:CCTV4微信公众号)

作者说


焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等负面情绪,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,但长时间被负面情绪占据你的心灵却是非常危险的,这就需要专业人士的心理干预,来疏导你的负面情绪,是你的心灵强大起来。

如果长期不去处理这些负面情绪,积累到一定程度,就会转化为心理疾病,甚至是一场身体风暴。

建议:及时处理负面情绪,做一个最好的自己!