小薛医生:调节失眠,乌须黑发一个穴位全搞定

科幻        2019-09-21   来源:城堡秘密
小薛医生:调节失眠,乌须黑发一个穴位全搞定

一、防治白发,乌须黑发

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌,外涌而出也,形容水向上、腾溢;泉,泉水也,就是从地底下冒出来的水流。该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来,促使肾经经气的生发,如同天一生水滋润万物。

【精确定位】在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【简易取穴】将脚趾头向下弯,在脚心处会形成一个凹陷,陷下去的地方就是涌泉穴。

【一按就灵】如何让秀头发保持乌黑光泽,每晚睡前先用热水泡脚5?10分钟后,使脚充分放松,然后按揉或者艾灸双侧太溪穴2分钟,务必产生酸胀或麻的感觉,然后刺激两脚底的涌泉穴3分钟。想省事的话,还可以用大脚趾顶另一只脚的穴位,轮换进行。

【养生说明】涌泉穴是肾经的井;穴如其名,肾经的经气就像泉水一样从这儿涌出。它除了补肾之外,还能降油气,把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。常按此穴,还可以治疗头项痛、头晕,眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫痫、霍乱转筋、昏厥。

小薛医生:调节失眠,乌须黑发一个穴位全搞定

二、调节失眠、镇静安神

晚上1 1时之后胆经开始气动,人容易精神而难入睡,因此不要太晚睡觉;睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括看电视、聊天讨论;晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担,使“胃不和则卧不安”。

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,来回做摩擦涌泉穴的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。或者装一个柏树叶枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,起到了镇静安眠效果。