寻找长寿关键点|养生 20181227

产品        2019-05-15   来源:城堡秘密

  

点击上方“健康TV之路”,然后点“关注”

每天一位老中医、国医大师 讲健康,说养生

免费订阅,健康养生必备!

20181227期北京卫视BTV养生节目视频及要点内容,本期养生主题《寻找长寿关键点》。养生讲述专家:北京大学第一医院消化内科主任 主任医师——王化虹。


不知大家是否思考过这样一个问题:我们今天想吃鱼,明天想吃肉,究竟是我们身体里的什么想吃呢?为了寻找这个答案,主持人雅淇来到了人体当中探秘,意外地发现了一个可疑的人物,正在疯狂吃东西,这个可疑人物究竟是谁?它又跟我们是否长寿有着怎样的关联?敬请关注北京大学第一医院消化内科主任王化虹,为您带来的《寻找长寿关键点》。


原来这个可疑的人物就是我们每个人身体当中的“虫子”,它想吃什么,我们就会忍不住想吃什么。除此之外,它还跟我们是否长寿息息相关,如果它不发挥好作用,就会导致诸多疾病,如糖尿病、高血压、心血管疾病、脑部疾病甚至肿瘤癌症等。


专家告诉我们,这种“虫子”就是生活在我们肠道当中的“菌”,包括有益菌、有害菌以及条件致病菌,它们是否健康平衡直接影响我们能否长寿。为什么肠道菌群会有这么大的作用呢?因为我们人体有一条脑——肠——菌轴,通过脑——肠互动,菌群可以给大脑发送信号,告诉大脑自己想吃什么。如果脑——肠互动出现异常,许多疾病也会找上门来。那么长寿的人的菌群有何特点呢?


根据肠道菌群的特点,专家带来了三个长寿关键点,第一个就是吃点“坏”了的东西,包括豆汁、纳豆、豆豉等发酵食物,因为它们当中富含对身体有帮助的益生菌,有助于维护肠道菌群平衡,从而达到长寿的目的。


专家带来的第二个长寿关键点就是吃点“无用”的东西,这个“无用”指的就是食物中不易被人体消化吸收的多糖类化合物的总称。它们在体内不产生热量,营养价值也不高,曾经有人视它为“无用之物”。但其实这种“无用”的东西,恰恰是益生菌最爱吃的口粮——膳食纤维,因此,每天摄入25-30克左右的膳食纤维有助于长寿。


专家带来的第三个长寿关键点就是吃点“脏”东西,因为过于干净反而会生病,如炎症性肠病等,但是饮食卫生仍然要注意。王主任带来的长寿原则就是“适合自己的最重要”。除此之外,还有一种可以同时满足三个长寿关键点的好宝贝——酸奶。对于便秘、腹泻人群,适当喝一些酸奶有助于长寿。但是具体该怎么喝呢?


相关阅读